അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- കൂടുതല് പ്രോട്ടീനുള്ള ഡയറ്റെടുത്താലുള്ള കുഴപ്പങ്ങള് ഇവയാണ്
- മാനസിക രോഗത്തിന് ചികിത്സിക്കുന്ന ലിഥിയം മറവി രോഗത്തെ തടയുമെന്ന് പഠനം
- എന്താണ് കണ്സെന്റ് ? സെക്സിന് മുന്പ് ജീവിതപങ്കാളിയോട് ആണെങ്കില് പോലും അനുവാദം ചോദിക്കണമെന്ന് പറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
- ആളാകെ മാറി, പുത്തന് ഹെയര് സ്റ്റൈലില് അശ്വതി ശ്രീകാന്ത്
- നിയന്ത്രണം നീക്കിയെന്നത് തെറ്റ്, മാസ്ക് തുടരണമെന്ന് കേന്ദ്രം
ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീന് ഏത് അളവുവരെയാകാം?
50കിലോ തൂക്കമുള്ള ഒരാള്ക്ക് ദിവസവും ആവശ്യമുള്ളത് 50ഗ്രാം പ്രോട്ടീനാണ്. അതേസമയം ഗര്ഭിണികളും പാലുകൊടുക്കുന്ന അമ്മമാര്ക്കും സാധാരണയില് നിന്നും കൂടുതല് പ്രോട്ടീന് ആവശ്യമാണ്. പ്രോട്ടീന് അതികമുള്ള ചിലഭക്ഷണങ്ങളാണ് മുട്ട, ചിക്കന്, മീന്, ബീന്സ്, പാല്, പന്നിയിറച്ചി, കോഴിയറച്ചി എന്നിവയാണ്.
അമേരിക്കയിലെ മയോക്ലിനിക്കിന്റെ റിപ്പോര്ട്ട് പ്രകാരം ചെറിയകാലയളവില് ഹൈപ്രോട്ടീന് ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് കുഴപ്പമില്ലെന്നാണ്. എന്നാല് ഇത്തരം ഭക്ഷണം കൂടുമ്പോള് ഫൈബറിന്റെയും കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെയും അഭാവം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. ദുര്ഗന്ധമുള്ള നിശ്വാസമാണ് ഇതിന്റെ ഒരു സൈഡ് എഫക്ട്. കൂടാതെ തലവേദനയും മലബന്ധവും ഇതിന്റെ കൂടെ ഉണ്ടാകും.
