അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- ഒരാള്ക്ക് എത്രമണിക്കൂര് ഉറക്കമാണ് ആവശ്യം
- അമിതമായ സ്വയംഭോഗം നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും?
- കന്നിരാശിക്കാര്ക്ക് ഈമാസം പല കാര്യങ്ങളിലും ഉദ്ദേശിച്ച രീതിയിലുള്ള വിജയം ലഭിക്കില്ല
- Kannur Squad Review: ജോര്ജ്ജ് മാര്ട്ടിനും സംഘത്തിനുമൊപ്പം ഉദ്വേഗജനകമായ യാത്ര, തുടരുന്ന മമ്മൂട്ടി മാജിക്ക്; കണ്ണുംപൂട്ടി ടിക്കറ്റെടുക്കാം കണ്ണൂര് സ്ക്വാഡിന്
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിക്കുമ്പോള് ഈ അഞ്ചു കാര്യങ്ങള് മനസ്സില് സൂക്ഷിക്കണം
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൂടുതല് കഴിക്കാറുണ്ടോ, ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം
ഉരുളക്കിഴങ്ങുകൊണ്ടുള്ള വിഭവങ്ങള് ദിവസവും നാം കഴിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല് മിതമായ അളവില് ഇത് ദോഷം ചെയ്യില്ല. കൂടുതലായാല് ഇത് വയര് പെരുക്കത്തിനും മലബന്ധത്തിനും കാരണമാകും. ധാരാളം കാര്ബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല് ഇത് ശരീരഭാരം കൂട്ടും. ഇന്സുലിന് റെസിസ്റ്റന്സിനും പ്രമേഹത്തിനും കാരണമാകും.
ഇതിന്റെ ഉയര്ന്ന ഗ്ലൈസിമിക് ഇന്ഡക്സ് കാരണം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്നുയരുന്നു. കൂടാതെ അമിതമായി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് ആവശ്യപോഷകങ്ങള് ലഭിക്കാതിരിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.
