അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- ഓണത്തിനു നോണ് വെജ് വിളമ്പുന്നവരും ഉണ്ടത്രേ..!
- വിറ്റാമിന് സി കുറവാണോ, ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങള് ഇവയാണ്
- എണ്ണ കൂടുതല് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് പൊണ്ണത്തടിക്കും മുഖക്കുരുവിനും കാരണമാകും
- ഉയര്ന്ന കൊളസ്ട്രോളോ, വിറ്റാമിന് ഡി കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിച്ചാല് മതി
- കുട്ടികള്ക്ക് സിട്രസ് പഴങ്ങള് കൊടുക്കണം കാരണം ഇതാണ്
കിടക്കുന്നതിന് മുന്പ് ഈ അഞ്ചു ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കരുത്
കിടക്കുന്നതിന് മുന്പ് ചില ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കാന് പാടില്ല. അത്തരത്തിലുള്ള അഞ്ചു ഭക്ഷണങ്ങളെയാണ് ഇവിടെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത്. ഇതില് ആദ്യത്തേത് കഫീന് ആണ്. ഇത് ശരീരത്തില് കൂടുതല് സമയം നില്ക്കുകയും ഉറക്കത്തിലേക്ക് വിഴാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ നശിപ്പിക്കുകയും ഉറക്കത്തെ തടസപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. മറ്റൊന്ന് മദ്യമാണ്. ഇത് മോശം ഉറക്കത്തെ സൃഷ്ടിക്കും. കൂടാതെ രാത്രി അമിതമായി ഭക്ഷം കഴിച്ചിട്ട് കിടക്കാനും പാടില്ല.
ഇത് ദഹനത്തെ ബാധിക്കുകയും ഉറക്കത്തെ തടസപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ ഉറങ്ങും മുന്പ് പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കണം. ഇത് ഉറക്കം വരാതിരിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം. ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിലിന് കാരണമാകും.
