അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- കുട്ടികളില് വരെ ഫാറ്റിലിവര് കൂടുന്നു! ഇക്കാര്യങ്ങളില് ശ്രദ്ധവേണം
- ഇന്ത്യയില് 36ശതമാനം കുട്ടികളിലും ഫാറ്റിലിവര്! ഈ അഞ്ചുകാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിച്ചാല് മതി
- Fatty Liver: നിങ്ങള്ക്ക് ശരിയായ BMI ആണോ ഉള്ളത്, ഫാറ്റിലിവര് ലക്ഷണങ്ങള് പോലും കാണിക്കില്ല; സൂക്ഷിക്കണം
- കുട്ടികളിലെ ഫാറ്റിലിവര് ലക്ഷണങ്ങള് ഇവയൊക്കെ
- ആഴ്ചയില് 150 മിനിറ്റ് എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങള് ചെയ്യുന്നത് ഫാറ്റിലിവര് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം
ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിച്ചാല് കുട്ടികളിലുണ്ടാകുന്ന ഫാറ്റിലിവര് തടയാം
ഇന്ത്യയില് കുട്ടികളില് ഫാറ്റിലിവര് കൂടിവരുകയാണ്. 35ശതമാനത്തോളം കുട്ടികളിലും ഫാറ്റിലിവര് ഉണ്ടെന്നും കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു. ലിവറില് ഫാറ്റ് അടിയുന്നതുമൂലം നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകാന് സാധ്യതയുണ്ട്. ശാരീരിക അധ്വാനം കുറയുന്നതും പൊരിച്ചതും വറുത്തതുമായ ആഹാരം കഴിക്കുന്നതും കൊണ്ടാണ് ഈ രോഗം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇക്കാര്യങ്ങള് ചെയ്താല് ഇത് തടയാന് സാധിക്കും.
-പോഷകം ഉള്ളതും ആരോഗ്യപരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങള് ശീലിക്കുക
-ഉപ്പും പഞ്ചസാരയുടേയും ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക
-പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടുതലായി ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുക
-ആങക പ്രകാരമുള്ള ശരിയായ ശരീരഭാരം നിലനിര്ത്തുക
-പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
