അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- വാഴപ്പഴം കഴിച്ചതിനുശേഷം വെള്ളം കുടിക്കരുത്! ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം
- തൈറോയ്ഡ്, കരള്, വൃക്ക രോഗങ്ങള് മറവിയുണ്ടാക്കാം; ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം
- പൂച്ച മാന്തിയാല് നിസാരമായി കാണരുത്, ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം
- നിങ്ങള് വീട്ടില് ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുമ്പോള് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായെന്ന് കരുതുക; ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം
- ലോക എയിഡ്സ് ദിനം: ചെറുപ്പക്കാര്ക്കിടയില് വീണ്ടുവിചാരമില്ലാത്ത ലൈംഗിക ബന്ധങ്ങള് കൂടുന്നു, ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം
പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോള് വയര് വീര്ത്തുവരുന്നുണ്ടോ, ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം
വയറുവേദന അകറ്റി നിര്ത്തുന്നതില് പ്രീബയോട്ടിക്സിന്റെയും പ്രോബയോട്ടിക്സിന്റെയും പ്രാധാന്യം വളരെ വലുതാണ്. പച്ചക്കറികളില് കാണപ്പെടുന്ന ലയിക്കുന്ന നാരുകളാണ് പ്രീബയോട്ടിക്കുകള്. തൈര്, ഇഡ്ഡലി പോലുള്ള പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലെ ജീവനുള്ള സൂക്ഷ്മാണുക്കളായ പ്രോബയോട്ടിക്കുകളെ പോഷിപ്പിക്കാന് അവ സഹായിക്കുന്നു.
ഇഡ്ഡലി, ദോശ തുടങ്ങിയ ആവിയില് വേവിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള് ലഘുവും, പുളിപ്പുള്ളതും, കുടലിന് എളുപ്പവുമാണ്.
മിക്ക ഇന്ത്യക്കാര്ക്കും അനുയോജ്യമായതിനാല് റൊട്ടി സുരക്ഷിതമായ ഒന്നാണ്. മുട്ട ഒരു നല്ല പ്രഭാതഭക്ഷണ ആശയമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുടല് ദഹനം കൈകാര്യം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതില് ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നതിനാല് ഇത് ഗവേഷണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന കേന്ദ്രമായി മാറിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് വിദഗ്ദ്ധര് പറയുന്നു.
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ഗവേഷണങ്ങള് നടക്കുന്നുണ്ട്. അതിനാല്, നിങ്ങളുടെ കുടല് സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമാണെങ്കില്, നിങ്ങളുടെ വീക്കം യാന്ത്രികമായി കുറയും. മിക്ക പകര്ച്ചവ്യാധികളല്ലാത്ത രോഗങ്ങളും വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. വീക്കം ഒഴിവാക്കാന് ചില കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം
-ജങ്ക്, സംസ്കരിച്ച, സൂക്ഷിച്ചുവച്ച ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക
-പുതിയതും വീട്ടില് പാകം ചെയ്തതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
-രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
-6-8 മണിക്കൂര് നല്ല നിലവാരമുള്ള ഉറക്കം നേടുക
-പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും നാരുകള് അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളും ഉള്പ്പെടുത്തുക
