അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- ആഴ്ചയില് ഒരിക്കല് ഈ പച്ചക്കറികള് കഴിക്കാന് മറക്കരുത്; ഗുണങ്ങള് അത്രയുമുണ്ട് !
- സംസ്ഥാനത്ത് ഹോട്ടല് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ വില വര്ദ്ധിപ്പിച്ചു; ചായയ്ക്ക് 15രൂപ!
- മഴക്കാലത്ത് ഈ അഞ്ചു പച്ചക്കറികള് കഴിക്കരുത്; ബാക്ടീരിയ മൂലമുള്ള രോഗങ്ങള് വരാം!
- മഴക്കാലത്ത് സ്കൂള് കുട്ടികളില് അസുഖങ്ങള് കൂടും; മരുന്നില്ലാതെ പ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടാന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കാം
- മദ്യപാനം, പുകവലി ശീലമില്ലാത്ത നടന്, കുഞ്ചാക്കോ ബോബനെക്കുറിച്ച് സലിംകുമാര് അന്ന് പറഞ്ഞത്
ഈ പച്ചക്കറികള് ബോഡി ബില്ഡിങിന് സഹായിക്കും
ബോഡി ബില്ഡിങ് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്ക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതല് വേണ്ടത് വെജിറ്റബിള് ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. ശരീരത്തിനുവേണ്ട നിരവധി വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും ഇതിലൂടെ ലഭിക്കും. ഇതില് പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് ഇലക്കറികളാണ്. ചീര, ബ്രോക്കോളി തുടങ്ങിയവയില് ധാരാളം മിനറലുകളും വിറ്റാമിനുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ഉണ്ട്. ഇത് മസില് വളരാനും മുഴുവന് ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കും.
മറ്റൊന്ന് പയറുവര്ഗങ്ങളാണ്. ഇത് ഇന്സുലിന്റെ പ്രതികരണം വര്ധിപ്പിക്കുകയും കുടലുകളുടെ ചലനത്തിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇങ്ങനെ മസിലുണ്ടാകാന് സഹായിക്കുന്നു. ടൊഫുവില് ധാരാളം പ്രോട്ടീന് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗ്രീന് യോഗര്ട്ടിലും ധാരാളം പ്രോട്ടീന് ഉണ്ട്. കൂടാതെ ഇതില് പ്രോബയോട്ടിക്കും ഉണ്ട്. ഇത് കുടലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കും.
അടുത്ത ലേഖനം
