അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- കരളിനെ ബാധിക്കുന്ന ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് പകരുന്നത് എച്ച്ഐവിക്ക് സമാനമായ രീതിയില്; നേരത്തേ കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കില് കാന്സറിനും സിറോസിസിനും സാധ്യത
- മഞ്ഞപ്പിത്തം വ്യാപിക്കുന്നു; ജാഗ്രത വേണമെന്ന് ആരോഗ്യവകുപ്പ്
- പ്രായം കൂടുതല് തോന്നിക്കുന്നോ, ചെറുപ്പം നിലനിര്ത്തുന്ന ഏഴുഭക്ഷണങ്ങള് ഇവയാണ്
- പാലായില് ടര്ഫില് പരിശീലനത്തിനിടെ 17കാരി കുഴഞ്ഞുവീണ് മരിച്ചു
- കോട്ടയത്ത് 2017ല് മരണപ്പെട്ട 84കാരന്റെ പേരില് ഹെല്മറ്റ് ധരിക്കാത്തതിന് പിഴ! എത്തിയത് വാഹനത്തിന്റെ നമ്പറും ദൃശ്യവും ഉള്പ്പെടെ
Vitamin D Rich Foods For High Cholesterol: ഉയര്ന്ന കൊളസ്ട്രോളോ, വിറ്റാമിന് ഡി കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിച്ചാല് മതി
ഉയര്ന്ന കൊളസ്ട്രോളിനെ തടയാന് വിറ്റാമിന് ഡി കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിച്ചാല് മതി. വിറ്റാമിന് ഡി ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളായ എല്ഡിഎല്ലിനെ കുറയ്ക്കും. കൊളസ്ട്രോളിനെ മാത്രമല്ല വിറ്റാമിന് ഡി കുറയ്ക്കുന്നത്. ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവര്ത്തനത്തിനും വിറ്റാമിന് ഡി അത്യാവശ്യമാണ്. തണുത്തവെള്ളത്തില് വളരുന്ന മീന്വര്ഗങ്ങളായ സാല്മണ്, ചാള തുടങ്ങിയവയില് ധാരാളം വിറ്റാമിന് ഡിയും ഒമേഗ ത്രി ഫാറ്റി ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അണുബാധ ഉണ്ടാകുന്നതും കൊളസ്ട്രോള് ഉണ്ടാകുന്നതും തടയുന്നു.
മറ്റൊന്ന് മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയാണ്. ഇതില് ധാരാളം വിറ്റാമിന് ഡി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദിവസവും കൊളസ്ട്രോള് കൂടാതിരിക്കാനും വിറ്റാമിന് ഡി ആവശ്യത്തിന് ലഭിക്കാനും മൂന്ന് മുട്ടവരെ മുഴുവനായി കഴിക്കാം. കൂടാതെ ചീസിലും ധാരാളം വിറ്റാമിന് ഡി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ പാല്, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ധാന്യങ്ങള് എന്നിവയിലും വിറ്റാമിന് ഡി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
