അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- World Thyroid Day: സ്ത്രീകള്ക്ക് തൈറോയിഡ് രോഗം വരാന് സാധ്യത കൂടുതല്
- 40നും 49നും ഇടയില് പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകള് ബ്രെസ്റ്റ് കാന്സര് ടെസ്റ്റ് ഇടയ്ക്ക് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും
- മാംസാഹാരം കഴിക്കുന്നത് കുറവാണ്; സ്ത്രീകള് തീര്ച്ചയായും ഈ മിനറലിന്റെ ലഭ്യത ഉറപ്പുവരുത്തണം
- 25ശതമാനത്തോളം യുവതികള്ക്കും പൊണ്ണത്തടി, കാരണം ഇതാണ്
- Thrissur Pooram: സ്ത്രീകള്ക്ക് സമാധാനത്തോടെ ആസ്വദിക്കാന് കഴിയുമോ തൃശൂര് പൂരം? പേടിക്കണം ആള്ക്കൂട്ടത്തില് നിന്നുയരുന്ന കഴുകന് കൈകളെ..!
സ്ത്രീകള് നിര്ബന്ധമായും ഡയറ്റില് ഈ ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തണം
സിങ്ക് ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യം വേണ്ട മിനറലാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ധാരാളം സിങ്ക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് ഓയിസ്റ്റര്. വളരെ കുറച്ച് ഓയിസ്റ്റര് കഴിച്ചാല് തന്നെ ദിവസവും ശരീരത്തിനാവശ്യമായ സിങ്ക് നിങ്ങള്ക്ക് ലഭിക്കും. മറ്റൊന്ന് ചുവന്ന മാംസമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ബീഫും ലാംമ്പും. ഇവയില് ധാരാളം സിങ്ക് ഉണ്ട്. ചുവന്ന മാംസത്തെ അപേക്ഷിച്ച് ചിക്കനില് സിങ്കിന്റെ അളവ് കുറവാണ്. എന്നാലും ചിക്കന്റെ തൊലിയില് ധാരാളം സിങ്ക് കാണപ്പെടുന്നു.
ഞണ്ട്, കൊഞ്ച്, ഷെല്ഫിഷ് എന്നിവയിലും ധാരാളം സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതേസമയം നിങ്ങള് ഒരു വെജിറ്റേറിയനാണെങ്കില് മത്തന്കുരു, നട്സ്, പയര്വര്ഗങ്ങള്, പാലുല്പന്നങ്ങള്, മുഴുധാന്യങ്ങള്, ഡാര്ക് ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയിലും ധാരാളം സിങ്കുണ്ട്.
അടുത്ത ലേഖനം
