അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- മുഖത്തെ എണ്ണമയം പോകാൻ ചില ടിപ്സ്
- ഫെയിസ്ബുക്ക് മേധവി മാർക്ക് സക്കർബർഗിന്റെ സുരക്ഷയ്ക്ക് 156.30 കോടി !
- ഡേറ്റിംഗ് ആപ്പിലൂടെ പരിചയപ്പെട്ട് ബന്ധം സ്ഥാപിച്ചു, ഒടുവിൽ ക്രൂരമായി കൊലപ്പെടുത്തി 50ലക്ഷം രൂപയുടെ സ്വർണം കവർന്നു, കൊലപാതകി കെണി ഒരുക്കിയത് ഇങ്ങനെ
- ആമസോണിൽ സമ്മർ സെയിൽ, സാംസങ് ഗ്യാലക്സി സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾക്ക് വലിയ വിലക്കുറവ് !
- സൈനികരുടെ പേരിൽ വോട്ട് ചോദിച്ചു, വർഗ്ഗീയ പരാമർശം നടത്തി, എന്നീട്ടും പ്രധാനമന്ത്രി തെരഞ്ഞെടുപ്പ് ചട്ടം ലംഘിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് കമ്മീഷൻ !
ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ദഹന പ്രശ്നങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാം !
ദഹന പ്രശ്നങ്ങളെ പലപ്പോഴും ആളുകൾ വളരെ നിസാരമായി മാത്രമേ കാണാറുള്ളു. എന്നാൽ അങ്ങനെ തള്ളിക്കളയേണ്ട ഒരു കാര്യമല്ല ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ. ആസ്വദിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സാധിക്കില്ല എന്ന് മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തെ തന്നെ ഇത് സാരമായി ബാധിക്കും. ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുമ്പോഴും കഴിക്കുമ്പോഴും ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ദഹന പ്രശ്നങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാം.
ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുമ്പോഴാണ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ വേണ്ടത്. കടുക്പൊട്ടിച്ച ശേഷം ഭക്ഷണങ്ങൾ പാകം ചെയ്യുന്നത്. ഗ്യാസ്ട്രബിളിനെയും ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശനങ്ങളെയും ചെറുക്കും. പഴകിയ എണ്ണ എല്ലാ അടുക്കളകളിലെയും വില്ലനാണ്. ഉപയോഗിച്ച എണ്ണ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല ക്യാൻസറിന് വരെ കാരണമാകും. അതിനാൽ ഇത് പൂർണമായും ഒഴിവാക്കുക.
നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ല ദഹനം നൽകും. പച്ചക്കറികളിലും പഴവർഗങ്ങളിലും ധരാളാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പൊറോട്ട കഴിക്കുന്നത് കുറക്കുക. നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം മാത്രമേ പൊറോട്ട കഴിക്കാവു. ബേക്കറി പലഹാരങ്ങളും കുറക്കണം. ഇവ ദഹനം മന്ദഗതിയിലാക്കും. മദ്യവും മാസവും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുന്നതും ഗുരുതര ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.
അടുത്ത ലേഖനം
