ഇരുന്നുള്ള ജോലി ജീവിതം താറുമാറാക്കും; ഈ കാരണങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക

health , life style , food , back pain , ആരോഗ്യം , ഇരുപ്പ് , നടത്തം ജോലി
Last Updated: ഞായര്‍, 24 ഫെബ്രുവരി 2019 (17:36 IST)
ജോലി സ്ഥലങ്ങിൽ ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നവരാണ് ഭൂരിഭാഗം പേരും. ഏറെ നേരം ഇങ്ങനെ ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്ങ്ങൾക്ക് വഴിതെളിക്കും. ഇടയ്ക്ക് എണീറ്റു നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും ശരീരത്തിനും നല്ലതാണ്.

ഇരിക്കുക എന്നത് സുഖകരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണെങ്കിലും നീണ്ട ഇരിപ്പിനു പാർശ്വഫലങ്ങളും ഏറെയാണ്. നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കാണ് ഇതെത്തിക്കുന്നത്.

ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് മൂലം ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിക്ക് റേറ്റ് കുറയുകയും ദുർമേദസ് അടിയാൻ കാരണമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ധാരാളം ഫാറ്റ് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും, ഇത് ഹൃദയത്തിൽ ബ്ലോക്ക് ഉണ്ടാവാൻ കാരണമായിത്തീരുകയും ചെയ്യും. ഇതു പതുക്കെ ഹൃദ്രോഹത്തിൽ കലാശിക്കുകയും ചെയ്യും.

ദീർഘനേരം ഇരുന്നുള്ള ജോലി ശരീര വേദനയിലേക്ക് വഴിതെളിക്കും. കഴുത്ത്, പുറം, ഇടുപ്പ് എന്നീ ഭാഗങ്ങളിൽ ഉണ്ടാവുന്ന വേദനയാണ് ഇതിന്റെ തുടക്കം. ഇതിനുളള പ്രതിവിധി ഇരുപ്പിന്റെ പൊസിഷൻ ശരിയാക്കുക എന്നത് മാത്രമാണ്.

ഏറെ നേരമിരിക്കുന്നത് തലച്ചോറിനെ ദോഷമായി ബാധിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. തലച്ചോറിലെ ചില കോശങ്ങളെ ഇതു ദോഷമായി ബാധിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്. തുടർച്ചയായി എട്ടുമണിക്കൂർ ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവർ അതിന്റെ ദോഷവശങ്ങൾ തടയാൻ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.


ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ വായിക്കുക :

'അമ്പോ.. ഇത് ഞെട്ടിക്കും', പ്രശാന്ത് നീല്‍ ചിത്രത്തില്‍ ...

'അമ്പോ.. ഇത് ഞെട്ടിക്കും',  പ്രശാന്ത് നീല്‍ ചിത്രത്തില്‍ ജൂനിയര്‍ എന്‍ടിആറിന്റെ വില്ലനായി ടൊവിനോ
സപ്ത സാഗരദാച്ചെ എലോ എന്ന കന്നഡ സിനിമയിലൂടെ ശ്രദ്ധ നേടിയ രുഗ്മിണി വസന്താണ് സിനിമയില്‍ ...

വിഴുപ്പലക്കാതെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കൂ: നിർമാതാക്കളോട് ...

വിഴുപ്പലക്കാതെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കൂ: നിർമാതാക്കളോട് സാന്ദ്ര തോമസ്
മലയാള സിനിമാ മേഖല നേരിടുന്ന പ്രതിസന്ധിയ്ക്ക് പകരമായി സമരവുമായി മുന്നോട്ട് പോകുമെന്ന് ...

Biju Menon-Samyuktha Varma Love Story: ഒന്നിച്ചു ...

Biju Menon-Samyuktha Varma Love Story: ഒന്നിച്ചു ജീവിക്കാന്‍ തീരുമാനിച്ചത് 'മേഘമല്‍ഹാറി'ല്‍ അഭിനയിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോള്‍; ബിജു മേനോന്‍-സംയുക്ത പ്രണയകഥ
ഒന്നിച്ചഭിനയിച്ച സിനിമകളുടെ സെറ്റില്‍ വച്ചാണ് സംയുക്തയും ബിജു മേനോനും അടുപ്പത്തിലാകുന്നത്

കൂടെയുണ്ടാകുമെന്ന് ബേസില്‍ തന്ന ഉറപ്പാണ് നിര്‍ണായകമായത്, ...

കൂടെയുണ്ടാകുമെന്ന് ബേസില്‍ തന്ന ഉറപ്പാണ് നിര്‍ണായകമായത്, കേരളത്തിന്റെ രഞ്ജി പ്രവേശനത്തില്‍ മനസ്സ് തുറന്ന് സല്‍മാന്‍ നിസാര്‍
ആദ്യ ഇന്നിങ്ങ്‌സില്‍ ജമ്മു കശ്മീര്‍ ഉയര്‍ത്തിയ 280 റണ്‍സ് സ്‌കോറിന് മറുപടി ...

പ്രേമം ലുക്കിൽ നിവിൻ പോളി; തിരിച്ചുവരവ് പൊളിക്കും!

പ്രേമം ലുക്കിൽ നിവിൻ പോളി; തിരിച്ചുവരവ് പൊളിക്കും!
മലയാളികൾ ഏറ്റവുമധികം കാത്തിരിക്കുന്ന തിരിച്ചുവരവാണ് നിവിൻ പോളിയുടേത്. ഒരു സമയത്ത് ...

ഉപ്പ് പൂര്‍ണമായി ഒഴിവാക്കിയാലും ചില പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട് !

ഉപ്പ് പൂര്‍ണമായി ഒഴിവാക്കിയാലും ചില പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട് !
സോഡിയത്തിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയുന്നത് രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയാന്‍ കാരണമാകും

കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ഉള്ളവര്‍ ഈ ഇറച്ചികള്‍ നിയന്ത്രിക്കുക

കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ഉള്ളവര്‍ ഈ ഇറച്ചികള്‍ നിയന്ത്രിക്കുക
കൊളസ്‌ട്രോള്‍ രോഗികള്‍ക്കു ചിക്കന്‍ കഴിക്കാമെങ്കിലും അമിതമാകരുത്

കക്ഷത്തിലെ കറുപ്പ് നിറം മാറാൻ...

കക്ഷത്തിലെ കറുപ്പ് നിറം മാറാൻ...
കക്ഷത്തിലെ കറുപ്പ് പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നം തന്നെയാണ്.

ദിവസവും 5 മിനിറ്റ് വ്യായാമം, ഡിമെൻഷ്യ സാധ്യത 41 ശതമാനം വരെ ...

ദിവസവും 5 മിനിറ്റ് വ്യായാമം, ഡിമെൻഷ്യ സാധ്യത 41 ശതമാനം വരെ കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനം
ദിവസം വളരെ കുറഞ്ഞ തോതില്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പോലും ഡിമെന്‍ഷ്യ കുറയ്ക്കാന്‍ ...

വീടിനുള്ളിൽ തുണി ഉണക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരം

വീടിനുള്ളിൽ തുണി ഉണക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരം
ഈര്‍പ്പം കൂടുതല്‍ ഉള്ള സ്ഥലങ്ങളില്‍ പൂപ്പല്‍ വളരാന്‍ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പൂപ്പല്‍ വളരുന്നത് ...