അനുബന്ധ വാര്ത്തകള്
- നഗരങ്ങളില് താമസിക്കുന്ന 10ല് ഏഴ് ഇന്ത്യക്കാര്ക്കും ദഹനപ്രശ്നങ്ങള് ഉള്ളതായി സര്വേ
- ഇന്ന് ലോക ശ്വാസകോശ ദിനം: പുകവലിക്കാര് ഇക്കാര്യങ്ങള് അറിഞ്ഞിരിക്കണം
- ചപ്പാത്തി പപ്പടം പോലെ ആകാതിരിക്കാന് ഇങ്ങനെ ചെയ്യൂ
- ഉച്ചയുറക്കം ദോഷമാണോ?
- ഓര്മ ശക്തി വര്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി ചെയ്യാന് സാധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങള് ഇവയാണ്
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ഏഴുവഴികള് ഇതാണ്
മലബന്ധം ഇന്ന് വ്യാപകമായി കൂടിവരുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. തെറ്റായ ജീവിത രീതിയാണ് ഇതിനുപിന്നിലെ പ്രധാന കാരണം. മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം, സമ്മര്ദ്ദം, ആഹാരത്തിലെ ഫൈബറിന്റെ കുറവ്, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തത് ഇതെല്ലാം മലബന്ധത്തിന് കാരണമാണ്.
ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ഫൈബര് ധാരളമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നതും മലബന്ധം തടയാനുള്ള പ്രധാന വഴികളാണ്. കൂടാതെ രാവിലെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നതും ശോധനയ്ക്ക് സഹായിക്കും. കുടലിലെ മസിലുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും. പൊതുവേയുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല മലബന്ധം തടയുന്നതിനും വ്യായാമം സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഫാറ്റുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
അടുത്ത ലേഖനം
