സ്റ്റെപ്പ് കയറിയാലും ഗുണങ്ങളോ?

ശനി, 2 ജൂണ്‍ 2018 (12:30 IST)

തിരക്കുള്ള ജീവിതമായതുകൊണ്ടുതന്നെ എല്ലാം വളരെ പെട്ടെന്ന് എത്തിപ്പിടിക്കാനാണ് നാം ഓരോരുത്തരും ശ്രമിക്കുക. എല്ലാത്തിനും കുറുക്കുവഴികളും നിറയെയാണ്. ചില ആളുകൾക്ക് സ്‌റ്റെപ്പുകൾ കണ്ടാൽ തന്നെ അലർജിയുമാണ്. ലിഫ്‌‌റ്റിൽ കയറി പെട്ടെന്ന് എത്താനാണ് എല്ലാവരും ശ്രമിക്കുക.
 
എന്നാൽ പടവുകൾ കയറുന്നതുകൊണ്ട് ഗുണങ്ങൾ ഏറെയാണ്. ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർ ഇതും ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ. ഇനി പടവുകൾ സ്‌നേഹിച്ച് തുടങ്ങൂ...
 
* അമിതവണ്ണം കുറയ്‌ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് പടവുകൾ കയറുന്നത് ശീലമാക്കാം. ലിഫ്‌റ്റ് ഒഴിവാക്കി കയറുന്നത് ശീലമാക്കുമ്പോൾ അമിതവണ്ണം കുറയുന്നതിന് സഹായകരമാകും. പടികളുടെ എണ്ണം കൂടുന്നതും നല്ലതാണ്.
 
* ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയാനും ഇത് സഹായകമാണ്.
 
* എൻഡോർഫിൻ പോലെയുള്ള ഹോർമോണുകളുടെ ഉല്പാദനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്താനും പടികയറ്റം നല്ലതാണ്. സമ്മർദ്ദം കുറയ്‌ക്കുകയും ചെയ്യും.
 
* ദിവസവും ഏഴുമിനിറ്റ് പടികൾ കയറിയാൽ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
 
* പേശികൾ റിലാക്‌സ് ചെയ്യുന്നത് ഉറക്കം കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു



ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ വായിക്കുക :  
പടികയറൽ ആരോഗ്യം പടികൾ സ്‌റ്റെപ്പ് Health Stairs Climbing Stairs

ആരോഗ്യം

news

നിപ്പ ഭീതി: കോഴിക്കോട് അടിയന്തരാവസ്ഥയ്ക്ക് സമാനമായ സ്ഥിതി

ആളുകള്‍ കൂട്ടമായി വരുന്നയിടങ്ങളില്‍ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുനില്‍ക്കാനാണ് ജനം ശ്രമിക്കുന്നത്. ...

news

ആരോഗ്യവാനായി ഇരിക്കുവാൻ ചെയ്യേണ്ട 5 കാര്യങ്ങൾ!

ജങ്ക് ഫുഡുകളുടെ കാലമാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് തീരെ പരിഗണന നൽകാത്ത കാലം. നമ്മിൽ ആരും രോഗം വരാൻ ...

news

അളവിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ട ! കാരണം ഇതാണ്

വെള്ളം എത്ര കുടിച്ചാലും പ്രശ്നമല്ല. എത്ര വേണമെങ്കിലും കുടിച്ചോളു എന്ന് ഒരുപാട് പേർ ...

news

മഞ്ഞളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ തിളപ്പിച്ചാൽ നശിക്കുന്നതാണോ? പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്

മഞ്ഞളിന് ഏറെ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് അറിയാത്തവരായി ആരും തന്നെയില്ല. സൗന്ദര്യം ...

Widgets Magazine