മിനിറ്റുകൾകൊണ്ട് ടെൻഷനും സ്ട്രെസും അകറ്റാം, ഏറ്റവും ഉത്തമമായ വഴി ഇതാണ് !

Last Updated: ശനി, 1 ജൂണ്‍ 2019 (16:08 IST)
പല തരത്തിലുള്ള ടെൻഷനും സ്ട്രെസുമെല്ലാം ദിവസവും നമ്മൾ നേരിടുന്നുണ്ട്. ഇത് അനുഭവിക്കാത്തവരായി ലോകത്ത് ഒരു മനുഷ്യജീവിപോലും ഉണ്ടാകില്ല. എന്നാൽ ടെൻഷന്റെയും സ്ട്രെസിന്റെയും തോത് വർധിക്കുന്നതോടെ അത് വിഷാദം ഉൾപ്പടെയുള്ള മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങും. അതിനാൽ ടെൻഷനെയും സ്ട്രെസിനെയും തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതും ഇവയെ നേരിടനുള്ള ധൈര്യം കണ്ടെത്തുക എന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ദിവസവും അളുകളെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയും അവരോട് സംസാരിക്കുകയും ഇടപഴകുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ടെൻഷനെയും സ്ടെസ്സിനെയും അകറ്റാനുള്ള ഏറ്റവും ഉത്തമമായ വഴി. അയ്യേ ഇതാണോ എന്ന് ചിന്തിക്കേണ്ട. ആളുകളൊട് ഇടപഴകുന്നതിലൂടെ ടെൻഷനും സ്ട്രെസും മിനിറ്റുകൾകൊണ്ട് ഇല്ലാതാകും എന്ന് ജേണൽ ഓഫ് ഹാപ്പിനസ് സ്റ്റഡീസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. ലവിങ്-കൈൻഡ്‌നെസ് എന്നാണ് ഈ മനഃശാസ്ത്ര വിദ്യക്ക് വിദഗ്ധർ പേര് നൽകിയിരിക്കുന്നത്.

ടെൻഷനും സ്ട്രെസു ഉണ്ടാകുന്ന സമയങ്ങളിൽ നമ്മളിലേക്ക് ഒതുങ്ങി മത്രമേ നമ്മൾ കാര്യങ്ങളെ കാണു അത് സ്ഥിതി കൂടുതൽ സങ്കീർണമക്കും. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളി ഒറ്റക്കിരിക്കാൻ പാടില്ല. മറിച്ച് ആളുകളുമയി സംസാരിക്കുക ഇടപഴകുക. സ്നേഹം പങ്കുവക്കുക. ഇത് ആളുകളിൽ പോസിറ്റീവ് ആയ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. മറ്റുള്ളവർക്ക് സ്നേഹം പങ്കുവക്കുക വഴി ആളുകൾക്ക് സ്വയം സന്തോഷം കണ്ടെത്താൻ സാധിക്കും എന്നും ടെൻഷനെ മറികടക്കാൻ നമ്മൾ തയ്യാറാവണം എന്നത് പ്രധാനമാണ് എന്നും പഠനം പറയുന്നു.



ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ വായിക്കുക :

ധനുഷ് പുതിയ സിനിമ തിരക്കുകളിൽ, ഇളയരാജ ബയോപിക് ...

ധനുഷ് പുതിയ സിനിമ തിരക്കുകളിൽ, ഇളയരാജ ബയോപിക് ഉപേക്ഷിച്ചെന്ന് റിപ്പോർട്ട്
റോക്കി, കാനി സായിധം, ക്യാപ്റ്റന്‍ മില്ലര്‍ എന്നിങ്ങനെ റോ ആക്ഷന്‍ ചിത്രങ്ങള്‍ സംവിധാനം ...

Nitish Rana vs Ayush Badoni: 'ഇത്ര ഷോ വേണ്ട'; ബാറ്ററുടെ ...

Nitish Rana vs Ayush Badoni: 'ഇത്ര ഷോ വേണ്ട'; ബാറ്ററുടെ വഴിയില്‍ കയറിനിന്ന് റാണ, വിട്ടുകൊടുക്കാതെ ബദോനിയും (വീഡിയോ)
മത്സരത്തിന്റെ 13-ാം ഓവറിലായിരുന്നു സംഭവം

Kalidas Jayaram Wedding Video: കാളിദാസിന്റെ കല്യാണത്തില്‍ ...

Kalidas Jayaram Wedding Video: കാളിദാസിന്റെ കല്യാണത്തില്‍ താരമായി ജയറാം; 'വൈബ് തന്ത'യെന്ന് സോഷ്യല്‍ മീഡിയ (വീഡിയോ)
ജയറാമും ഭാര്യയും നടിയുമായ പാര്‍വതിയും ഒന്നിച്ചുള്ള നൃത്തം വിവാഹാഘോഷ പരിപാടിയുടെ മാറ്റ് ...

ടീമിനെ അര മണിക്കൂറോളം പോസ്റ്റാക്കി ജയ്സ്വാൾ, ചൂടായി രോഹിത്, ...

ടീമിനെ അര മണിക്കൂറോളം പോസ്റ്റാക്കി ജയ്സ്വാൾ, ചൂടായി രോഹിത്, ജയ്സ്വാളിനെ കൂട്ടാതെ ടീം ബസ് വിമാനത്താവളത്തിലേക്ക് വിട്ടു
മൂന്നാം ടെസ്റ്റ് മത്സരത്തിനായി ബ്രിസ്‌ബെയ്‌നില്‍ പോകാനായി ടീം ഒന്നടങ്കം തയ്യാറായി ...

ഇനി മേലാൽ ഇത് ആവർത്തിക്കരുത്! ഇമ്മാതിരി വൃത്തികെട്ട ...

ഇനി മേലാൽ ഇത് ആവർത്തിക്കരുത്! ഇമ്മാതിരി വൃത്തികെട്ട കഥയുമായി വരരുത്: താക്കീതുമായി സായ് പല്ലവി
ചെന്നൈ: അമരന്‍ ആണ് സായി പല്ലവിയുടേതായി ഏറ്റവും ഒടുവിൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ചിത്രം. നടിക്കെതിരെ ...

മീന്‍ തല കഴിക്കാന്‍ ഇഷ്ടമാണോ, നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍

മീന്‍ തല കഴിക്കാന്‍ ഇഷ്ടമാണോ, നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍
പലരും മീന്‍ കഴിക്കുന്നവരാണ്. എന്നാല്‍ മീനിന്റെ തല ആരും കഴിക്കാറില്ല. മീ തല ...

തൈരോ മോരോ: കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏതാണ് നല്ലത്?

തൈരോ മോരോ: കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏതാണ് നല്ലത്?
പ്രോബയോട്ടിക്‌സിന്റെ ഉത്തമമായ ഉറവിടങ്ങളാണ് തൈരും മോരും. എന്നാല്‍ ഇവ രണ്ടിലും ഏതാണ് ...

ക്ഷീണം, ചര്‍മത്തില്‍ വരള്‍ച്ച, മുടികൊഴിച്ചില്‍ ...

ക്ഷീണം, ചര്‍മത്തില്‍ വരള്‍ച്ച, മുടികൊഴിച്ചില്‍ എന്നിവയുണ്ടോ? കാരണം ഇതാണ്
ശരീരത്തിന് ദിവസേനയുള്ള അതിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്ക് അത്യാവശ്യ ഘടകമാണ് പ്രോട്ടീന്‍. ...

ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ ചെവി മൂടുന്നത് നല്ലതാണോ?

ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ ചെവി മൂടുന്നത് നല്ലതാണോ?
ഫാന്‍ അന്തരീക്ഷത്തില്‍ പൊടിപടലങ്ങള്‍ നിറയ്ക്കുന്നു. ഈ പൊടിപടലങ്ങള്‍ പലതരം അലര്‍ജിയിലേക്ക് ...

നിങ്ങള്‍ അമിതമായി വികാരം പ്രകടിപ്പിക്കാറില്ലേ, പുതിയ ...

നിങ്ങള്‍ അമിതമായി വികാരം പ്രകടിപ്പിക്കാറില്ലേ, പുതിയ കാര്യങ്ങള്‍ ആരുപറഞ്ഞാലും കേള്‍ക്കാനുള്ള ക്ഷമയുണ്ടോ? നിങ്ങള്‍ക്ക് പക്വതയുണ്ട്
നല്ല പക്വതയുള്ളവര്‍ക്ക് ശാസ്ത്രീയമായി നിരവധി ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. അതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് ...