സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍|
Last Modified ബുധന്‍, 1 ജൂണ്‍ 2022 (13:46 IST)
കാലാവസ്ഥ വേനല്‍ക്കാലത്ത് നിന്ന് മഴക്കാലത്തേക്ക് പോകുമ്പോള്‍ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലും നിരവധി മാറ്റങ്ങള്‍ വരും. മഴക്കാലം ചൂടില്‍ നിന്നും സൂര്യപ്രകാശത്തില്‍ നിന്നും ശരീരത്തിന് ഒരു ഇടവേള നല്‍കുന്നു. ഈ സമയത്ത് ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങളില്‍ വളരെ ശ്രദ്ധ ഉണ്ടായിരിക്കണം. പ്രത്യേകിച്ചും ആഹാരകാര്യങ്ങളില്‍. എന്നാല്‍ മാത്രമേ ദഹനം ശരിയായി നടക്കുകയും ചെയ്യു. ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കൂടുതലായി കഴിക്കേണ്ടത്. ഇത് വയര്‍ നിറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടുന്നതിനും അനാവശ്യമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ സമയത്ത് സീസണല്‍ സിട്രസ് പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും. ഇവ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നല്‍കുകയും ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജം നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആപ്പിള്‍, പേരക്ക, വാഴപ്പഴം, പപ്പായ, കിവി, ഒറഞ്ച്, എന്നിവ കഴിക്കാം. ഇവയില്‍ നിറയെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ഉണ്ട്. ഇത് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കും.
