ഫ്രിഡ്ജില്‍ വച്ച ആഹാരം ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ കഴിക്കാമോ?

വെള്ളി, 13 ഏപ്രില്‍ 2018 (14:55 IST)

ഗര്‍ഭം, ഗര്‍ഭിണി, ഫ്രിഡ്ജ്, ഭക്ഷണം, ആരോഗ്യം, Pregnant, Health, Woman

ഗര്‍ഭകാലത്ത് പലതരം ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കാത്ത സ്ത്രീകള്‍ ഉണ്ടാകില്ല. പച്ച മാങ്ങ മുതല്‍ നാരങ്ങാ മിഠായി വരെ വേണമെന്ന തോന്നല്‍ ഉണ്ടാകാത്ത സ്ത്രീകള്‍ ചുരുക്കമാണ്. വളരെ പോക്ഷക സമൃദ്ധമായ ആഹാരം കഴിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. എന്നാല്‍ മാത്രമേ ജനിക്കാന്‍ പോകുന്ന കുട്ടിക്ക് ആരോഗ്യം ഉണ്ടാകുകയുള്ളൂ. എന്നാല്‍ ഈ കാലഘട്ടങ്ങളില്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ട ചിലതുണ്ട്. അവ ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കിയാലോ?
 
ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ ചായ, കാപ്പി, പാല്‍ എന്നിവ അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് ശരിയല്ല. ഈ ശീലം പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ ജനിക്കാന്‍ പോകുന്ന കുഞ്ഞിന് ഉണ്ടാക്കും. മൈദ പോലുള്ള വസ്തുക്കള്‍ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കണം. കൃത്രിമ കളര്‍, രാസവസ്തുക്കള്‍ ചേര്‍ത്തുണ്ടാക്കിയ പലഹാരങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയവ ഈ കാലഘട്ടത്തില്‍ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
 
മത്സ്യം, മാംസം, മുട്ട, നെയ്യ്, വനസ്പതി എണ്ണകള്‍ എന്നിവ ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഒഴിവാക്കണം. ഉപ്പിലിട്ടത്, അച്ചാര്‍, പപ്പടം, എണ്ണയില്‍ വറുത്തതും പൊരിച്ചതും എന്നിവ അധികം കഴിക്കാത്തതാണ് നല്ലത്. പുഴുക്കലരി, ഫ്രിഡ്ജില്‍ വച്ചവ, ഐസ് ഇവയെല്ലാം ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ ഒഴിവാക്കണം. വറ്റല്‍ മുളക് അധികമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കണം.
  
മസാലകള്‍, കായം, ഉള്ളി, സവാള, വെളുത്തുള്ളി, അധികം എരിവ്, ഉപ്പ്, പുളി തുടങ്ങിയവ ചേര്‍ന്നവയും ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഉപേക്ഷിക്കണം. അലുമിനിയം, ഹിന്റാലിയം, നോണ്‍സ്റ്റിക് പാത്രങ്ങളില്‍ പാചകം ചെയുന്ന വസ്തുക്കള്‍ തുടങ്ങിയവ അധികം ഉപയോഗിക്കരുത്. മദ്യപാനവും പുകവലിയും തീരെ പാടില്ല.



ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ വായിക്കുക :  
ഗര്‍ഭം ഗര്‍ഭിണി ഫ്രിഡ്ജ് ഭക്ഷണം ആരോഗ്യം Pregnant Health Woman

ആരോഗ്യം

news

ആദ്യരാത്രി; ഇനി പതിയെ കാര്യങ്ങളിലേക്ക് കടക്കാം

ആദ്യരാത്രി ചിലര്‍ക്ക് ഒരു പേടിസ്വപ്നമാണ്. ആ അനിവാര്യതയെ എങ്ങനെ നേരിടുമെന്നോര്‍ത്ത് ...

news

ചര്‍മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും തിളക്കവും വര്‍ദ്ധിക്കാന്‍ പച്ചമുളക് സൂപ്പറാണ്

അടുക്കളയില്‍ ഒഴിച്ചുകൂടാന്‍ പറ്റാത്ത ഒന്നാണ് പച്ചമുളക്. തയ്യാറാക്കുന്ന ആഹാരസാധനങ്ങള്‍ക്ക് ...

news

ഈ വേനലില്‍ വഴിയരികില്‍ നിന്നും ലഭിക്കുന്ന വള്ളം കുടിക്കരുത്

കഠിനമായ വേനലാണ് കേരളത്തിൽ. ചൂട് രൂക്ഷമാകുന്നു. വേനൽ വന്നതോടെ വേനൽക്കാല രോഗങ്ങളും ...

news

ബേബി വൈപ്പ്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുഞ്ഞിന് ദോഷകരം എന്ന് പുതിയ പഠനം

ബേബി വൈപ്പ്സ് കുട്ടികളിൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്ന് പുതിയ പഠന ...