സൗന്ദര്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർ ഇക്കാര്യങ്ങളും അറിഞ്ഞിരിക്കണം!

സൗന്ദര്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർ ഇക്കാര്യങ്ങളും അറിഞ്ഞിരിക്കണം!

Rijisha M.| Last Modified ബുധന്‍, 11 ജൂലൈ 2018 (13:48 IST)
സുന്ദരമായ ചർമം എല്ലാവരുടേയും സ്വപ്‌നമാണ്. സൗന്ദര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കയും എല്ലാവർക്കും ഉണ്ടാകും. എന്നാലും ഒരിത്തിരി ആശങ്ക കൂടുതലുള്ളത് പെൺകുട്ടികൾക്കാണ്. പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ മൃദുത്വം നഷ്‌ടപ്പെടുമോ എന്നതാണ് അതിന് കാരണം. നിരവധി ഫെയർനസ്സ് ക്രീമുകളൊക്കെ ഇതിന്റെ ഭാഗമായി പരീക്ഷിക്കുന്നവരുമുണ്ട്. മറ്റ് ചിലർ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നു. ഇതുകൊണ്ട് പ്രത്യേകിച്ച് മെച്ചപ്പ്എട്ട ഗുണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ലെന്നാണ് ഡോക്‌ടർമാർ പറയുന്നത്.

എന്നാൽ ചർമ്മം എന്നും സുന്ദരമായിരിക്കുന്നത് നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി തന്നെയാണ്. കഴിക്കുന്ന സാധനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരുന്നാൽ മതി. ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇങ്ങനെ ചർമ്മം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിന് കഴിക്കേണ്ടതായ ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. അവ ഏതൊക്കെയെന്നല്ലേ...

* നിറമുള്ള പച്ചക്കറികൾ, കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, റാഡിഷ്, ചീര തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഒരുപോലെ ഉത്തമമാണ്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സൂര്യപ്രകാശം മൂലം ചർമ്മത്തിനുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ കുറയ്‌ക്കാൻ സഹായിക്കും.
* ഗ്രീൻ ടീയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ ചർമ്മത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചുളിവുകൾ കുറയ്‌ക്കാൻ സഹായിക്കും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ രാവിലെ ഗ്രീൻ ടീ ശീലമാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
* വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഓറഞ്ച്, കിവി, സ്‌ട്രോബെറി തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നതും ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിൻ സി ചർമം തൂങ്ങിപ്പോകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
* വിറ്റാമിൻ സി ചർമ്മത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്. എങ്കിലും മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇലക്കറികളാണ് ഉത്തമം.
* ആഹാരത്തിൽ ഓട്‌സ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും ഉത്തമമാണ്.
* തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുന്നതും മറ്റൊരു മാർഗ്ഗമാണ്. ഇടയ്‌ക്കിടയ്‌ക്ക് ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണ്.



ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ വായിക്കുക :

ധനുഷ് പുതിയ സിനിമ തിരക്കുകളിൽ, ഇളയരാജ ബയോപിക് ...

ധനുഷ് പുതിയ സിനിമ തിരക്കുകളിൽ, ഇളയരാജ ബയോപിക് ഉപേക്ഷിച്ചെന്ന് റിപ്പോർട്ട്
റോക്കി, കാനി സായിധം, ക്യാപ്റ്റന്‍ മില്ലര്‍ എന്നിങ്ങനെ റോ ആക്ഷന്‍ ചിത്രങ്ങള്‍ സംവിധാനം ...

Nitish Rana vs Ayush Badoni: 'ഇത്ര ഷോ വേണ്ട'; ബാറ്ററുടെ ...

Nitish Rana vs Ayush Badoni: 'ഇത്ര ഷോ വേണ്ട'; ബാറ്ററുടെ വഴിയില്‍ കയറിനിന്ന് റാണ, വിട്ടുകൊടുക്കാതെ ബദോനിയും (വീഡിയോ)
മത്സരത്തിന്റെ 13-ാം ഓവറിലായിരുന്നു സംഭവം

Kalidas Jayaram Wedding Video: കാളിദാസിന്റെ കല്യാണത്തില്‍ ...

Kalidas Jayaram Wedding Video: കാളിദാസിന്റെ കല്യാണത്തില്‍ താരമായി ജയറാം; 'വൈബ് തന്ത'യെന്ന് സോഷ്യല്‍ മീഡിയ (വീഡിയോ)
ജയറാമും ഭാര്യയും നടിയുമായ പാര്‍വതിയും ഒന്നിച്ചുള്ള നൃത്തം വിവാഹാഘോഷ പരിപാടിയുടെ മാറ്റ് ...

ടീമിനെ അര മണിക്കൂറോളം പോസ്റ്റാക്കി ജയ്സ്വാൾ, ചൂടായി രോഹിത്, ...

ടീമിനെ അര മണിക്കൂറോളം പോസ്റ്റാക്കി ജയ്സ്വാൾ, ചൂടായി രോഹിത്, ജയ്സ്വാളിനെ കൂട്ടാതെ ടീം ബസ് വിമാനത്താവളത്തിലേക്ക് വിട്ടു
മൂന്നാം ടെസ്റ്റ് മത്സരത്തിനായി ബ്രിസ്‌ബെയ്‌നില്‍ പോകാനായി ടീം ഒന്നടങ്കം തയ്യാറായി ...

ഇനി മേലാൽ ഇത് ആവർത്തിക്കരുത്! ഇമ്മാതിരി വൃത്തികെട്ട ...

ഇനി മേലാൽ ഇത് ആവർത്തിക്കരുത്! ഇമ്മാതിരി വൃത്തികെട്ട കഥയുമായി വരരുത്: താക്കീതുമായി സായ് പല്ലവി
ചെന്നൈ: അമരന്‍ ആണ് സായി പല്ലവിയുടേതായി ഏറ്റവും ഒടുവിൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ചിത്രം. നടിക്കെതിരെ ...

മീന്‍ തല കഴിക്കാന്‍ ഇഷ്ടമാണോ, നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍

മീന്‍ തല കഴിക്കാന്‍ ഇഷ്ടമാണോ, നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍
പലരും മീന്‍ കഴിക്കുന്നവരാണ്. എന്നാല്‍ മീനിന്റെ തല ആരും കഴിക്കാറില്ല. മീ തല ...

തൈരോ മോരോ: കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏതാണ് നല്ലത്?

തൈരോ മോരോ: കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏതാണ് നല്ലത്?
പ്രോബയോട്ടിക്‌സിന്റെ ഉത്തമമായ ഉറവിടങ്ങളാണ് തൈരും മോരും. എന്നാല്‍ ഇവ രണ്ടിലും ഏതാണ് ...

ക്ഷീണം, ചര്‍മത്തില്‍ വരള്‍ച്ച, മുടികൊഴിച്ചില്‍ ...

ക്ഷീണം, ചര്‍മത്തില്‍ വരള്‍ച്ച, മുടികൊഴിച്ചില്‍ എന്നിവയുണ്ടോ? കാരണം ഇതാണ്
ശരീരത്തിന് ദിവസേനയുള്ള അതിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്ക് അത്യാവശ്യ ഘടകമാണ് പ്രോട്ടീന്‍. ...

ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ ചെവി മൂടുന്നത് നല്ലതാണോ?

ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ ചെവി മൂടുന്നത് നല്ലതാണോ?
ഫാന്‍ അന്തരീക്ഷത്തില്‍ പൊടിപടലങ്ങള്‍ നിറയ്ക്കുന്നു. ഈ പൊടിപടലങ്ങള്‍ പലതരം അലര്‍ജിയിലേക്ക് ...

നിങ്ങള്‍ അമിതമായി വികാരം പ്രകടിപ്പിക്കാറില്ലേ, പുതിയ ...

നിങ്ങള്‍ അമിതമായി വികാരം പ്രകടിപ്പിക്കാറില്ലേ, പുതിയ കാര്യങ്ങള്‍ ആരുപറഞ്ഞാലും കേള്‍ക്കാനുള്ള ക്ഷമയുണ്ടോ? നിങ്ങള്‍ക്ക് പക്വതയുണ്ട്
നല്ല പക്വതയുള്ളവര്‍ക്ക് ശാസ്ത്രീയമായി നിരവധി ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. അതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് ...