ഇരിക്കുന്ന നിലയില്‍ മാത്രം ചെയ്യാവുന്നതും നട്ടെല്ലിനും പുറത്തിനും ആയാസരാഹിത്യം നല്‍കുന്നതുമായ ഒരു ആസനമാണ് വക്രാസനം. ലളിതമായ ഒരു ആ‍സനമായതിനാല്‍ ഇത് തുടക്കക്കാര്‍ക്കും പരീക്ഷിക്കാ‍വുന്നതാണ്.

ചെയ്യേണ്ട രീതി

* കാലുകള്‍ മുന്നോട്ട് നീട്ടി ദണ്ഡാസനത്തില്‍ ഇരിക്കുക

* വലത് കാല്‍ മുട്ട് മടക്കി കാല്‍പ്പാദം ഇടത് കാല്‍മുട്ടിന് സമാന്തരമായി വയ്ക്കുക.

* ശ്വാസം പുറത്തേക്ക് വിട്ടുകൊണ്ട് നെഞ്ച് വലത്തേക്ക് തിരിക്കണം. ഇതോടൊപ്പം ഇടത് കൈയ്യ് മടക്കിയ വലത് കാല്‍ മുട്ടിനു മുകളിലൂടെ കൊണ്ടുവന്ന് വശത്തായി കൈപ്പത്തി നിലത്ത് പരത്തി വയ്ക്കണം.

* ഇത് ഇടത് കാല്‍ മടക്കിയും ആവര്‍ത്തിക്കാം.