ബിപി നിയന്ത്രിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത് എന്തെല്ലാം?
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും
Credit: Freepik
ശരിയായ ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരുക
ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുക
ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ് വളരെ കുറച്ച് ഇടുക
ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 8 ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം കുടിക്കുക
ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമത്തിനായി മാറ്റി വയ്ക്കുക
Credit: Freepik
ആൽക്കഹോൾ ഉപേക്ഷിക്കുക
പുകവലി പൂർണമായും ഉപേക്ഷിക്കുക
Credit: Freepik
നന്നായി ഉറങ്ങുക
Credit: Freepik