മുടി കൊഴിയാതിരിക്കാന്‍ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍
മുടി കൊഴിച്ചില്‍, അകാലനര എന്നിവ കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍?
Credit: Freepik
വിറ്റാമിന്‍ ബി 12 ന്റെ അഭാവമാണ് മുടി കൊഴിച്ചിലിനും അകാലനരയ്ക്കും പ്രധാന കാരണം
Credit: Freepik
വിറ്റാമിന്‍ ബി 12 ന്റെ അഭാവം ശരീരത്തിലെ മെലാനില്‍ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു
Credit: Freepik
വിറ്റാമിന്‍ ബി 12 കുറയുമ്പോള്‍ ചുവന്ന രക്ത സെല്ലുകളുടെ ഉത്പാദനവും കുറയുന്നു
Credit: Freepik
വിറ്റാമിന്‍ ബി 12 ശരീരത്തിലേക്ക് എത്താന്‍ ഭക്ഷണ രീതിയില്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക
മത്സ്യം, മാംസം, മുട്ട എന്നിവ വിറ്റാമിന്‍ ബി 12 ന്റെ ഉറവിടങ്ങളാണ്
Credit: Freepik
പാല്‍, തൈര്, കടല്‍ മത്സ്യങ്ങള്‍ എന്നിവയിലും വിറ്റാമിന്‍ ബി 12 അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
Credit: Freepik
സോയ് മില്‍ക്കില്‍ വിറ്റാമിന്‍ ബി 12 ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
വിറ്റാമിന്‍ ബി 12 കുറയാതിരിക്കാന്‍ പുകവലി ഒഴിവാക്കുക
Credit: Freepik