ദിവസം എത്ര ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം?
ശരിയായ ജലാംശം ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്തുന്നതില് നിര്ണായകം
Freepik
ദിവസം 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം (ഏകദേശം 2 ലിറ്റര്) കുടിക്കാം
ജീവിതശൈലി അനുസരിച്ച് വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടാം
Freepik
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവര് കൂടുതല് വെള്ളം കുടിക്കണം
Freepik
ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയില് കൂടുതല് വെള്ളം കുടിക്കുക
Freepik
വെള്ളരിക്ക,തണ്ണിമത്തന്,ഓറഞ്ച് പോലെ ജലാംശമുള്ള പഴങ്ങള് കഴിക്കാം
Freepik
അധികമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ദോഷം ചെയ്യും
Freepik
നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിന്റെ നിറം പരിശോധിക്കുക ഇരുണ്ട നിറമെങ്കില് കൂടുതല് ജലം ആവശ്യമാണ്
Freepik