രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത 5 കാര്യങ്ങൾ
രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഒരിക്കലും ഇക്കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യരുത്
Credit: Freepik
ഉറക്കം വരുമ്പോൾ കിടക്കുക എന്ന രീതി മാറ്റുക
വയറുനിറയെ ആഹാരം കഴിച്ചതിന് ശേഷം കിടക്കരുത്
ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കരുത്
മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
മധുരമിട്ട ചായ പോലും കുടിക്കാതിരിക്കുക
രാത്രിയിലെ മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക
Credit: Freepik
രാത്രി അമിത വ്യായാമം ചെയ്യാതിരിക്കുക
Credit: Freepik