ദിവസത്തില്‍ കുറച്ചെങ്കിലും ചോറ് കഴിക്കണം
ചോറ് പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കിയുള്ള ഡയറ്റ് ആരോഗ്യകരമല്ല
Credit : Social Media
ദിവസവും ചെറിയൊരു അളവില്‍ ചോറ് കഴിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക
ഊര്‍ജ്ജത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ് ചോറ്
Credit : Social Media
എനര്‍ജി കൂടുതല്‍ സമയം നിലനിര്‍ത്തുന്ന കോംപ്ലക്‌സ് കാര്‍ബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്‌സ് ചോറില്‍ ഉണ്ട്
Credit : Social Media
അര മുതല്‍ ഒരു കപ്പ് വരെയുള്ള ചോറ് ദിവസം കഴിക്കാം
Credit : Social Media
അതായത് 45 മുതല്‍ 90 ഗ്രാം വരെയുള്ള അളവില്‍ അരി എടുത്താല്‍ മതി
Credit : Social Media
ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയ തവിടുള്ള അരി ശീലമാക്കുക
Credit : Social Media
ദിവസത്തില്‍ ഒരുനേരം മാത്രം ചോറ് കഴിക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യകരം
Credit : Social Media