സിആര് രവിചന്ദ്രന്|
Last Modified ശനി, 18 ഒക്ടോബര് 2025 (17:49 IST)
പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ, ധമനി ആരോഗ്യത്തെ വഷളാക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞര് പറയുന്നു. രാവിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് നമ്മുടെ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ ധമനികളിലെ അടഞ്ഞുപോകലിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷകര് ഇപ്പോള് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു.
ഒരു രാത്രി ഉപവാസത്തിനുശേഷം ഊര്ജ്ജം പുനഃസ്ഥാപിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെ ഒരു പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ് പ്രഭാതഭക്ഷണം. മികച്ച ഏകാഗ്രത, ഉല്പ്പാദനക്ഷമത, വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനം എന്നിവയ്ക്ക് പ്രഭാത ഭക്ഷണം നിര്ണായകമാണ്. നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തില് ഇത് നിര്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, വേഗതയേറിയ ലോകം, ഭാരം നിയന്ത്രണം അല്ലെങ്കില് സമയ സമ്മര്ദ്ദം എന്നിവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാന് പലരും പ്രഭാതഭക്ഷണം പൂര്ണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നു.
ധമനികള് എന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തില് നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജന് വഹിക്കുന്ന രക്തം എത്തിക്കുന്ന ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകളാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജന്, പോഷകങ്ങള്, ഹോര്മോണുകള് എന്നിവ വിതരണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിര്ത്തുന്നതില് നിങ്ങളുടെ ധമനികള് നിര്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ക്ലീവ്ലാന്ഡ് ക്ലിനിക് വിശദീകരിക്കുന്നു.
കാലക്രമേണ, കൊഴുപ്പ് പോലുള്ള പദാര്ത്ഥം, കൊളസ്ട്രോള്, കോശ മാലിന്യങ്ങള് തുടങ്ങിയ പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലം ധമനികള് തടസ്സപ്പെട്ടേക്കാം. ഇത് ക്രമേണ ഹൃദയാഘാതത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രാവിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാത്ത ആളുകള്ക്ക് ഉയര്ന്ന അളവിലുള്ള എല്ഡിഎല് (മോശം) കൊളസ്ട്രോള്, വര്ദ്ധിച്ച രക്തസമ്മര്ദ്ദം, ഇന്സുലിന് പ്രതിരോധം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാന് സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ദ്ധര് മുന്നറിയിപ്പ് നല്കുന്നു, ഇവയെല്ലാം ധമനികളുടെ പ്ലാക്ക് രൂപപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്ന മുതിര്ന്നവരില് പതിവായി പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള് വരാനുള്ള സാധ്യത 87% കൂടുതലാണെന്ന് ജേണല് ഓഫ് ദി അമേരിക്കന് കോളേജ് ഓഫ് കാര്ഡിയോളജി (ജെഎസിസി) നടത്തിയ ഒരു റിപ്പോര്ട്ട് കണ്ടെത്തി.
