Feedback
Printശീര്ഷാസനം
ശ്രദ്ധിക്കുക
പുതുതായി യോഗ ചെയ്യുന്ന ആളാണെങ്കില് ഭിത്തിയുടെ സഹായത്തോടെ ഈ ആസനം ചെയ്യുന്നതാവും നല്ലത്. ശീര്ഷാസനം ചെയ്യാന് നല്ലൊരു യോഗ പരിശീലകന്റെ സഹായം ആവശ്യമാണ്.
പൂര്വാവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോള് കാലുകള് നേരെ നിലത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരരുത്. ഈ സമയം തല കോര്ത്തു പിടിച്ച കൈകള്ക്കുള്ളില് വിശ്രമിക്കണം. പിന്നീട് വജ്രാസന അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറണം.
അടിവയറിനും നട്ടെല്ലിനും പ്രശ്നമുള്ളവര് ഈ ആസനം ചെയ്യുന്നത് ആശാസ്യമായിരിക്കില്ല.
പ്രയോജനങ്ങള്
ശീര്ഷാസനം അജീര്ണത്തിന് പരിഹാരം നല്കുന്നു. പ്രത്യുത്പാദന ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവര്ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒപ്പം ഹൃദയ മസിലുകള്ക്ക് ശക്തിപകരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ആസനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വര്ദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് ഓര്മ്മശക്തിയും ബുദ്ധിയും തെളിക്കുന്നതിനൊപ്പം ഊര്ജ്ജസ്വലതയും വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
WD
പൂര്വാവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോള് കാലുകള് നേരെ നിലത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരരുത്. ഈ സമയം തല കോര്ത്തു പിടിച്ച കൈകള്ക്കുള്ളില് വിശ്രമിക്കണം. പിന്നീട് വജ്രാസന അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറണം.
അടിവയറിനും നട്ടെല്ലിനും പ്രശ്നമുള്ളവര് ഈ ആസനം ചെയ്യുന്നത് ആശാസ്യമായിരിക്കില്ല.
പ്രയോജനങ്ങള്
ശീര്ഷാസനം അജീര്ണത്തിന് പരിഹാരം നല്കുന്നു. പ്രത്യുത്പാദന ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവര്ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒപ്പം ഹൃദയ മസിലുകള്ക്ക് ശക്തിപകരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ആസനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വര്ദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് ഓര്മ്മശക്തിയും ബുദ്ധിയും തെളിക്കുന്നതിനൊപ്പം ഊര്ജ്ജസ്വലതയും വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
