Feedback
Printമയൂരാസനം
ശ്രദ്ധിക്കുക
* ശരീരത്തെ സന്തുലനം ചെയ്യുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട യോഗാസനങ്ങളിലൊന്നാണിത്.
* ഈ അവസ്ഥയില് ശരീരത്തിന്റെ മുഷുവന് ഭാരവും നാഭിയിലാണ് കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. എപ്പോള് വേണമെങ്കിലും സന്തുലനം തെറ്റാമെന്നതിനാല് ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കണം.
* ഒരു അവസ്ഥയിലും ശരീരം തെന്നി നിരങ്ങാതിരിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
* ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തില് ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്താല് വീണ്ടും ആദ്യം മുതല് തുടങ്ങുക.
പ്രയോജനങ്ങള്
* കുടല് രോഗങ്ങള്, അജീര്ണ്ണം തുടങ്ങിയവയെ പ്രതിരോധിക്കാന് ഈ ആസനം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
* പ്രമേഹത്തിനെതിരെയും മയൂരാസനം ഫലപ്രദമാണെന്ന് കരുതുന്നു.
* സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് ഉള്ളവര് ഈ ആസനം പരീക്ഷിക്കാതിരിക്കുക.
WD
* ഈ അവസ്ഥയില് ശരീരത്തിന്റെ മുഷുവന് ഭാരവും നാഭിയിലാണ് കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. എപ്പോള് വേണമെങ്കിലും സന്തുലനം തെറ്റാമെന്നതിനാല് ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കണം.
* ഒരു അവസ്ഥയിലും ശരീരം തെന്നി നിരങ്ങാതിരിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
* ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തില് ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്താല് വീണ്ടും ആദ്യം മുതല് തുടങ്ങുക.
പ്രയോജനങ്ങള്
* കുടല് രോഗങ്ങള്, അജീര്ണ്ണം തുടങ്ങിയവയെ പ്രതിരോധിക്കാന് ഈ ആസനം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
* പ്രമേഹത്തിനെതിരെയും മയൂരാസനം ഫലപ്രദമാണെന്ന് കരുതുന്നു.
* സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് ഉള്ളവര് ഈ ആസനം പരീക്ഷിക്കാതിരിക്കുക.
