Feedback
Printശരീര ശക്തിക്ക് വജ്രാസനം
വജ്രാസനം ഇങ്ങനെയും ചെയ്യാം
* കാല്പ്പാദങ്ങള്ക്കിടയില് പിന് ഭാഗം വരുന്നതിന് പകരം പിന് ഭാഗത്തിനു കീഴെ കാല്പ്പാദം വച്ചും വജ്രാസനം ചെയ്യാം.
* ഈ സ്ഥിതിയില് കാല്പ്പാദങ്ങള് പിണഞ്ഞിരിക്കുന്നതിന് മുകളിലായിരിക്കും പിന് ഭാഗം വരുന്നത്.
* ഇപ്പോള് പിന്ഭാഗം ഉറപ്പിച്ച് ഇരിക്കുന്നത് പാദങ്ങള്ക്കിടയിലായിരിക്കും.
*ആദ്യ സ്ഥിതിയില് വിവരിച്ചതുപോലെ ഇവിടെ പിന്ഭാഗം ഭൂമിയെ സ്പര്ശിക്കില്ല.
ഗുണങ്ങള്
* തുടയിലെ അനാവശ്യ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
* നട്ടെല്ലിന് ആവശ്യമായ വ്യായാമം ലഭിക്കുന്നു.
* അടിവയറിനും ആന്തരാവയവങ്ങള്ക്കും ശക്തി ലഭിക്കുന്നു.
* നട്ടെല്ലിന്റെ കശേരുക്കളെ ശക്തമാക്കുന്നു.
* വസ്തിപ്രദേശത്തിന് ശക്തി നല്കുന്നു.
* അസ്ഥി ബന്ധങ്ങള്, കാല്പ്പാദങ്ങള്, കാല്വണ്ണ, കാല്മുട്ട്, തുട എന്നിവയ്ക്ക് ശക്തി നല്കുന്നു.
ശ്രദ്ധിക്കുക
* കാല്മുട്ടില് വേദനയോ മുറിവോ ഉണ്ടെങ്കില് ഈ ആസനം പരീക്ഷിക്കരുത്.
WD
* ഈ സ്ഥിതിയില് കാല്പ്പാദങ്ങള് പിണഞ്ഞിരിക്കുന്നതിന് മുകളിലായിരിക്കും പിന് ഭാഗം വരുന്നത്.
* ഇപ്പോള് പിന്ഭാഗം ഉറപ്പിച്ച് ഇരിക്കുന്നത് പാദങ്ങള്ക്കിടയിലായിരിക്കും.
*ആദ്യ സ്ഥിതിയില് വിവരിച്ചതുപോലെ ഇവിടെ പിന്ഭാഗം ഭൂമിയെ സ്പര്ശിക്കില്ല.
ഗുണങ്ങള്
* തുടയിലെ അനാവശ്യ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
* നട്ടെല്ലിന് ആവശ്യമായ വ്യായാമം ലഭിക്കുന്നു.
* അടിവയറിനും ആന്തരാവയവങ്ങള്ക്കും ശക്തി ലഭിക്കുന്നു.
* നട്ടെല്ലിന്റെ കശേരുക്കളെ ശക്തമാക്കുന്നു.
* വസ്തിപ്രദേശത്തിന് ശക്തി നല്കുന്നു.
* അസ്ഥി ബന്ധങ്ങള്, കാല്പ്പാദങ്ങള്, കാല്വണ്ണ, കാല്മുട്ട്, തുട എന്നിവയ്ക്ക് ശക്തി നല്കുന്നു.
ശ്രദ്ധിക്കുക
* കാല്മുട്ടില് വേദനയോ മുറിവോ ഉണ്ടെങ്കില് ഈ ആസനം പരീക്ഷിക്കരുത്.
