http://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/മറ്റുള്ളവ > യോഗാസനം > ആസനങ്ങള്‍Copyright Webdunia.comSat, 08 May 2010 10:01:45 GMTx-ml-INആസനങ്ങള്‍http://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/28/1080828004_1.htmശീര്‍ഷാസനമെന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ തല നിലത്തുറപ്പിച്ച് നില്‍ക്കുന്ന ആസനാവസ്ഥയാണ്. സംസ്കൃതത്തില്‍ ‘ശീര്‍ഷം’ എന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ തല എന്നാണ് അര്‍ത്ഥം.Sat, 08 May 2010 10:06:43 GMThttp://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/28/1080828004_1.htmശീര്‍ഷാസനംആസനങ്ങള്‍http://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/21/1080821016_1.htmപല യോഗസനാവസ്ഥകള്‍ കൂടിച്ചേര്‍ന്നതാണ് സൂര്യ നമസ്കാരം. എല്ലാ പ്രായക്കാര്‍ക്കും ഈ ആസനം പ്രയോജനപ്രദമാണ്. ശാരീരികവും ബൌദ്ധികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാന്‍ സൂര്യനമസ്കാരം സഹായയകമാവുന്നു.Sat, 08 May 2010 10:05:25 GMThttp://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/21/1080821016_1.htmസൂര്യ നമസ്കാരംആസനങ്ങള്‍http://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/14/1080814004_1.htmകടിയെന്നാല്‍ അരക്കെട്ട് എന്ന് അര്‍ത്ഥമാക്കാം. അതിനാല്‍, കടിചക്രാസനത്തെ അരക്കെട്ട് തിരിക്കുന്ന ആസനാവസ്ഥ എന്ന് പറയാവുന്നതാണ്.Sat, 08 May 2010 10:04:30 GMThttp://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/14/1080814004_1.htmകടിചക്രാസനംആസനങ്ങള്‍http://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/07/1080807005_1.htmഈ ആസനസ്ഥിതിയില്‍ നാം കണങ്കാലിലും കാല്‍ വിരലുകളിലും കൈകള്‍ കൊണ്ട് സ്പര്‍ശിക്കുന്നു. കൈകള്‍ പാദത്തെ സ്പര്‍ശിക്കുന്ന സ്ഥിതിയായതിനാല്‍ ഇതിനെ പദഹസ്താസനം എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്.Sat, 08 May 2010 10:03:34 GMThttp://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0808/07/1080807005_1.htmപദഹസ്താസനംആസനങ്ങള്‍http://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/31/1080731004_1.htmസംസ്കൃതത്തില്‍ ‘അര്‍ദ്ധ’ എന്ന വാക്കിനര്‍ത്ഥം പകുതി എന്നാണ്. അതേപോലെ, ‘ചന്ദ്ര’ എന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ ചന്ദ്രന്‍ എന്നും. അതായത്, അര്‍ദ്ധ ചന്ദ്രാസനം എന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ അര്‍ദ്ധ ചന്ദ്രനെ ദ്യോതിപ്പിക്കുന്ന ആസനാവസ്ഥ എന്ന് അര്‍ത്ഥമാക്കണം.Sat, 08 May 2010 09:58:48 GMThttp://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/31/1080731004_1.htmഅര്‍ദ്ധ ചന്ദ്രാസനംആസനങ്ങള്‍http://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/24/1080724008_1.htmസംസ്കൃതത്തില്‍ ‘തദ’ എന്നാല്‍ പര്‍വതം എന്നാണ് അര്‍ത്ഥം. ശരീരത്തെ പര്‍വത സമാനമായി, അചലമാക്കി, ചെയ്യുന്ന യോഗാസന സ്ഥിതിയെ സമസ്ഥിതി ആസനമെന്നും പറയുന്നു.Sat, 08 May 2010 09:57:34 GMThttp://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/24/1080724008_1.htmതദാസനംആസനങ്ങള്‍http://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/24/1080724008_1.htmസംസ്കൃതത്തില്‍ ‘തദ’ എന്നാല്‍ പര്‍വതം എന്നാണ് അര്‍ത്ഥം. ശരീരത്തെ പര്‍വത സമാനമായി, അചലമാക്കി, ചെയ്യുന്ന യോഗാസന സ്ഥിതിയെ സമസ്ഥിതി ആസനമെന്നും പറയുന്നു.Sat, 08 May 2010 09:57:34 GMThttp://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/24/1080724008_1.htmതദാസനംആസനങ്ങള്‍http://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/24/1080724008_1.htmസംസ്കൃതത്തില്‍ ‘തദ’ എന്നാല്‍ പര്‍വതം എന്നാണ് അര്‍ത്ഥം. ശരീരത്തെ പര്‍വത സമാനമായി, അചലമാക്കി, ചെയ്യുന്ന യോഗാസന സ്ഥിതിയെ സമസ്ഥിതി ആസനമെന്നും പറയുന്നു.Sat, 08 May 2010 09:57:34 GMThttp://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/24/1080724008_1.htmതദാസനംആസനങ്ങള്‍http://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/17/1080717015_1.htmസംസ്കൃതത്തില്‍ ‘ധനുസ്’ എന്ന വാക്കിനര്‍ത്ഥം വില്ല് എന്നാണ്. മുറുക്കിയ വില്ലിനെ അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്ന യോഗാസനാവസ്ഥയാണ് ധനുരാസനം എന്നറിയപ്പെടുന്നത്. ഈ ആസനാവസ്ഥയില്‍, നെഞ്ച്, തുടകള്‍ എന്നിവ വില്ലിന്‍റെ വളഞ്ഞ ഭാഗത്തെയും കാലുകളും നീട്ടിപ്പിടിച്ച കൈകളും വില്ലിന്‍റെ ചരടിനെയും അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്നു.Sat, 08 May 2010 09:56:25 GMThttp://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/17/1080717015_1.htmപൂര്‍ണ ധനുരാസനംആസനങ്ങള്‍http://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/10/1080710003_1.htmസംസ്കൃതത്തില്‍ ധനുസ്സ് എന്നാല്‍ വില്ല് എന്നാണര്‍ത്ഥം. ധനുരാസനം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ശരീരം വില്ലിന് സമാനമായ അവസ്ഥയിലെത്തുന്നു. ഈ ആസനാവസ്ഥയില്‍, നെഞ്ച്, തുടകള്‍ എന്നിവ വില്ലിന്‍റെ വളഞ്ഞ ഭാഗത്തെയും കാലുകളും നീട്ടിപ്പിടിച്ച കൈകളും വില്ലിന്‍റെ ചരടിനെയും അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്ന രീതിയിലായിരിക്കും.Sat, 08 May 2010 09:55:15 GMThttp://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/10/1080710003_1.htmഅര്‍ദ്ധധനുരാസനംആസനങ്ങള്‍http://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/03/1080703005_1.htmനൌക എന്നാല്‍ വള്ളം. വളളത്തിന്‍റെ ആകൃതിയുമായി സാദൃശ്യമുള്ളതിനാല്‍ നൌകാസനം എന്ന പേര്. ഇത് ചെയ്യുമ്പോള്‍ വള്ളത്തിന്‍റെ രൂപത്തിന് സമാനമായ നിലയിലായിരിക്കും ശരീരമെന്നതിനാല്‍ വിപരീത നൌകാസനമെന്ന് പേര്. (വിപരീത നൌകാസനത്തില്‍ കമിഴ്ന്ന് കിടക്കുന്നു).Sat, 08 May 2010 09:54:17 GMThttp://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0807/03/1080703005_1.htmവിപരീത നൌകാസനംആസനങ്ങള്‍http://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0806/26/1080626002_1.htmപശ്ചിമോത്താനാസനം ഹലാസനം എന്നിവയുടെ വിപരീത സ്ഥിതിയെന്ന് ശലഭാസനത്തെ വിശേഷിപ്പിക്കാം. ശാരീരികമായി വളരെയധികം പ്രയോജനങ്ങള്‍ ഈ ആസനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കും.Sat, 08 May 2010 09:51:42 GMThttp://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0806/26/1080626002_1.htmശലഭാസനംആസനങ്ങള്‍http://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0806/19/1080619010_1.htmസംസ്കൃതത്തില്‍ ‘ഭുജംഗ’ എന്ന വാക്കിന് മൂര്‍ഖന്‍പാമ്പ് എന്നാണ് അര്‍ത്ഥം. അതായത്, ഭുജംഗാസനം ചെയ്യുമ്പോഴത്തെ ശാരീരിക സ്ഥിതി മൂര്‍ഖന്‍ പാമ്പിനെ അനുസ്മരിപ്പിക്കും.Sat, 08 May 2010 09:50:39 GMThttp://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0806/19/1080619010_1.htmഭുജംഗാസനംആസനങ്ങള്‍http://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0806/12/1080612004_1.htmസംസ്കൃതത്തില്‍ ‘മകര’ എന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ മുതല എന്നാണര്‍ത്ഥം. മകരാസനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ പൂര്‍ണമായും ആയാസരഹിതമായ, ലാഘവത്വമുള്ള ഒരു അവസ്ഥയിലെത്താന്‍ സാധിക്കുന്നു.Sat, 08 May 2010 09:49:08 GMThttp://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0806/12/1080612004_1.htmമകരാസനംആസനങ്ങള്‍http://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0806/05/1080605014_1.htmസംസ്കൃതത്തില്‍ “പവന്‍” എന്ന് പറയുന്നത് കാറ്റിനെയാണ്. “മുക്ത്” എന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ സ്വതന്ത്രമാക്കുക എന്നും അര്‍ത്ഥം. അതായത് പവനമുക്താസനം എന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ കാറ്റിനെ (വായു) സ്വതന്ത്രമാക്കുന്ന യോഗാസന സ്ഥിതി എന്ന് അര്‍ത്ഥം.Sat, 08 May 2010 09:45:11 GMThttp://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0806/05/1080605014_1.htmപവനമുക്താസനംആസനങ്ങള്‍http://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0805/29/1080529006_1.htm“നൌക” എന്ന വാക്കിനര്‍ത്ഥം വള്ളം എന്നാണല്ലോ. പേരിനെപോലെ നൌകയെ അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള യോഗാസന സ്ഥിതിയാണ് നൌകാസനം. ചുരുക്കം ചിലവ്യത്യാസങ്ങള്‍ ഒഴിച്ചാല്‍ ഊര്‍ദ്ധ്വ പദ ഹസ്താസനത്തിന് സമാനമാണ് ഈ യോഗാസനവും.Sat, 08 May 2010 09:43:53 GMThttp://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0805/29/1080529006_1.htmനൌകാസനംആസനങ്ങള്‍http://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0805/22/1080522006_1.htmവിപരീതകര്‍ണി ആസനത്തിലും സര്‍വാംഗാസനത്തിലും വൈദഗ്ധ്യം നേടിയവരാണ് ഹലാസനം പരിശീലിക്കേണ്ടത്. ഈ ആസനം പശ്ചിമോത്താനാസനത്തിന്‍റെ പൂരകമാണെന്ന് പറയാംSat, 08 May 2010 09:40:50 GMThttp://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0805/22/1080522006_1.htmഹലാസനംആസനങ്ങള്‍http://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0805/15/1080515003_1.htmസംസ്കൃതത്തില്‍ ‘സര്‍വ’ എന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ എല്ലാം എന്നും ‘അംഗ’ എന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ ഭാഗം എന്നും ‘ആസന’ എന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ യോഗാസനാവസ്ഥ എന്നുമാണ് അര്‍ത്ഥമാക്കുന്നത്. അതായത്, ശരീരത്തിന്‍റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടിയുള്ള വ്യായാമമായിരിക്കും സര്‍വാംഗാസനം എന്ന് അര്‍ത്ഥമാക്കാം.Sat, 08 May 2010 09:38:20 GMThttp://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0805/15/1080515003_1.htmസര്‍വാംഗാസനംആസനങ്ങള്‍http://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0805/08/1080508016_1.htmസംസ്കൃതത്തില്‍ ‘വിപരീത’ എന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ ‘തലകീഴായ’ എന്നും ‘കര്‍ണി’ എന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ ‘പ്രവര്‍ത്തി’ എന്നുമാണ് അര്‍ത്ഥം. ഈ ആസനാവസ്ഥയില്‍ ശരീരം തലകീഴായ അവസ്ഥയിലായിരിക്കും.Sat, 08 May 2010 09:34:46 GMThttp://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0805/08/1080508016_1.htmവിപരീത കര്‍ണി ആസനംആസനങ്ങള്‍http://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0805/01/1080501006_1.htmസംസ്കൃതത്തില്‍ “ശവ” എന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ “മൃതശരീരം” എന്നും “ആസന” എന്നു പറഞ്ഞാല്‍ “വ്യായാമം” എന്നുമാണ്. ഈ ആസനാവസ്ഥയില്‍ ചെയ്യുന്ന ആള്‍ തറയില്‍ മുകളിലേക്ക് നോക്കി കിടക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയില്‍ യോഗ ചെയ്യുന്നയാള്‍ യഥാര്‍ത്ഥ വിശ്രമാവസ്ഥ എന്തെന്ന് അറിയുന്നു.Sat, 08 May 2010 09:29:46 GMThttp://malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0805/01/1080501006_1.htmശവാസനം